| 鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 536克 | 鸡蛋卷饼热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于洗车250分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋卷饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、葱花（适量）、植物油（少许）、午餐肉（适量）、西红柿（1个）、食盐（适量）
1/4. 把材料切成小丁
2/4. 在打上鸡蛋放上少许食盐，搅拌均匀
3/4. 用平底锅剪，然后出锅
4/4. 最后卷起来即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、保护肝脏等功效；可与桂圆、生菜、青椒搭配；与茶叶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、降血压等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、护肤、抗癌等功效；可与蜂蜜、茭白、鲫鱼搭配；与虾、河蚌、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋卷饼热量750 千卡
- 脂肪134.81 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物15.32 克
- 钠39886.9 毫克
- 钙146.7 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾492 毫克