| 核桃花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 花生油 | 克 | 886千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 469克 | 核桃花生酥热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于抛光地板671分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃花生酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、细纱糖（50克）、花生核桃仁烤熟打碎（200克）、鸡蛋（2只）、花生油（100克）、蜂蜜（100克）
1/6. 先把剥好的花生和核桃用烤箱烤熟，用擀面杖碾碎。
2/6. 用低筋面粉，此处我用的是一般的小麦粉，在锅里小火慢慢炒熟
3/6. 把鸡蛋打碎，用打蛋器打发，放入白糖继续打发，再放入花生油、蜂蜜、炒熟的面粉、核桃花生碎，把所有材料揉成面团。
4/6. 分揉成一个个的小圆球，摆放到烤盘里，摁扁，我是用叉子摁的。
5/6. 放入烤箱烤15分钟，温度调到140度，根据自家烤箱自己掌握
6/6. 时间到了取出烤盘，等30分钟放凉后就可以吃了，酥脆甜甜的。给孩子吃美美的。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与青椒、桂圆肉、荠菜搭配；与田鸡、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、抗老化、防冠心病等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与桑葚、橙子、雪梨搭配；与香干、豆腐花、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃花生酥热量2014 千卡
- 脂肪112.81 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物156.42 克
- 钠145.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾167 毫克