| 土豆豆角玉米炖脊骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 土豆豆角玉米炖脊骨热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于打鼓38分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆豆角玉米炖脊骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
脊骨（适量）、豆角（适量）、新鲜玉米（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、料酒（少许）、精盐（少许）、味精（少许）、生抽（少许）、老抽（少许）、郫县豆瓣酱（少许）
1/3. 将脊骨、土豆、豆角、新鲜玉米经过加工处理后放入阿迪锅。
2/3. 放入上述所有配料及调料（除了盐和味精），搅拌均匀。（不加一滴水和油，喜欢辣的可以加干红辣椒）。
3/3. 加压30—40分钟，泄压后开盖加入盐和味精调味即可。
食材功效信息
脊骨具有滋补肾阴、填补精髓等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、补肾、益气健脾等功效；可与绿豆、香菇、木耳搭配；
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营养信息
- 土豆豆角玉米炖脊骨热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克