| 春季薏米枸杞木瓜淡甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 春季薏米枸杞木瓜淡甜汤热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于下坡滑雪241分钟消耗的热量...300 | |||||
春季薏米枸杞木瓜淡甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（3个）、熟木瓜（半个）、薏米（50克）、枸杞（30克）、冰糖（适量）
1/1. 薏米浸泡2小时，枸杞和大枣洗净，大枣去核，木瓜去皮去籽切丁
砂锅加水适量，放入薏米和大枣先煲1小时，再放入枸杞、木瓜、冰糖续煲20分钟即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗癌、提高免疫力等功效；可与木瓜、薏仁、山药搭配；与黄瓜、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、护发、利水消肿等功效；可与南瓜、山楂、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋肾、延缓衰老等功效；可与青蟹、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、养阴生津等功效；可与梨、石榴、银杏搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 春季薏米枸杞木瓜淡甜汤热量1206 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物302.3 克
- 钠264.6 毫克
- 钙189 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾1197 毫克