| 十分钟单人餐-西葫芦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 683克 | 十分钟单人餐-西葫芦鸡蛋饼热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于转呼啦圈207分钟消耗的热量...300 | |||||
十分钟单人餐-西葫芦鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
笨鸡蛋（2个）、葱花（少量）、盐（1勺）、西葫芦（1个）、面粉（适量）、水（适量）
1/5. 西葫芦籽挖干净，插成丝
2/5. 加两个鸡蛋
3/5. 适量面粉，盐一勺，葱花适量，鸡精少许
4/5. 少加点水，搅拌均匀
5/5. 锅内加油，不要太热，下锅摊成饼，两面煎黄就可以出锅了
食材功效信息
葱花具有预防感冒、降低胆固醇、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、止血等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、除烦止渴、防癌等功效；可与西红柿、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 十分钟单人餐-西葫芦鸡蛋饼热量1035 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质14.51 克
- 碳水化合物78.55 克
- 钠10046 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾272 毫克