| 冬蜜鸭梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 528克 | 冬蜜鸭梨热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于有氧运动95分钟消耗的热量...275 | |||||
冬蜜鸭梨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸭梨（5个）、蜂蜜（适量）、牙签（5根）、汤勺（1个）
1/11. 材料全家福
2/11. 切去鸭梨顶部
3/11. 如图
4/11. 挖去梨心，试过几种工具，汤勺最好用
5/11. 整个梨心完整挖出来
6/11. 倒入冬蜜，约三分二左右
7/11. 牙签截断，把之前的梨顶盖上，用牙签固定
8/11. 固定好的样子
9/11. 上蒸锅，每个梨要留出位置
10/11. 中大火蒸约三十分钟左右，用牙签试试梨是否已蒸软
11/11. 享用吧
食材功效信息
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、化痰、预防高血压等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与螃蟹、鹅肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、牛奶、桑葚搭配；与韭菜、豆浆、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬蜜鸭梨热量436 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾105 毫克