| 牛奶麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 276克 | 牛奶麦片热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于踮脚97分钟消耗的热量...288 | |||||
牛奶麦片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（适量）、麦片（适量）
1/3. 全脂牛奶和麦片
2/3. 牛奶加热
3/3. 倒入麦片完成^_^
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与红糖、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 牛奶麦片热量467 千卡
- 脂肪12.27 克
- 蛋白质7.85 克
- 碳水化合物87.58 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克