| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 804克 | 水果沙拉热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于爵士舞71分钟消耗的热量...288 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、草莓（适量）、圣女果（适量）、安慕希（20克）
1/2. 洗水果切水果倒入盆里
2/2. 倒入酸奶搅拌
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、止烦渴、预防高血压等功效；可与燕麦片、李子、冰糖搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、润肺生津、明目等功效；可与榛子、山楂、酸奶搭配；与猪排、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、养阴凉血、促消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、绿豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果沙拉热量343 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质2.76 克
- 碳水化合物36.32 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克