木耳虾仁蒸蛋羹的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、增强免疫力、催乳等功效；可与枸杞、香菜、辣椒搭配；与西瓜、乌鸡、橙子相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、预防便秘、便血等功效；可与枣、鲫鱼、芦荟搭配；与青萝卜、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与百合、基围虾、海虾搭配；与地瓜、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、增进食欲、止痒消肿等功效；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、抗菌等功效；