| 草帽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 346克 | 草帽饼热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于骑脚踏车527分钟消耗的热量...184 | |||||
草帽饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、温水（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 面用温水活好，醒10分钟左右，面团图忘拍了，擀成饼，一个这样的饼基本成品一个草帽饼的量
2/6. 把事前做好的油酥涂在面饼上，两面涂，油酥提前几本一小勺面粉，2勺豆油的量，不要做太多，不够现补就可以，涂完按涂折叠
3/6. 折叠的面按一个方向旋转，成品如图
4/6. 把上部的面按下用擀面杖擀平，之后就可以热油烙饼了
5/6. 两面金黄就是好了，
6/6. 我还做了葱油饼，一碗菠菜蛋花汤，我和老公的晚餐
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、止血等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 草帽饼热量1616 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克