| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜饼热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于吹长号16分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、面粉（150克）、水（适量）、盐（3茶匙）
1/9. 南瓜切半，掏空，刨皮
2/9. 擦成丝
3/9. 放适量盐码一下
4/9. 静置5分钟
5/9. 放入面粉
6/9. 加水搅拌成糊状
7/9. 平底锅刷一层油，倒入面糊，用锅铲或筷子将面糊铺开?尽量薄一点，才脆?
8/9. 两面煎至金黄色
9/9. 微焦即可?要脆的话可以小火慢慢煎
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、保护胃粘膜等功效；可与糙米、红豆、虾皮搭配；与大闸蟹、羊骨、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克