| 三粉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 三粉饺热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡，相当于越野滑雪104分钟消耗的热量...840 | |||||
三粉饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋乃（10个）、番薯粉（100克）、五花肉（250克）、葱花（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（2克）、生抽（1勺）、香油（2滴）、料酒（1勺）
1/3. 做肉馅，搅碎，加料酒盐老抽胡椒粉，葱花搅拌，放入冰箱冷藏备用
2/3. 芋艿高压锅10分钟，备用的番薯粉中加适量盐均匀搅拌，芋艿熟透后趁热加入番薯粉中，趁热搅拌，凉了就没办法融合，搅拌到无颗粒状，拿块干净布盖住保持温度，以免冷却结块，速速包完哦
3/3. 入锅煮熟就可以啦，超级美味
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、滋阴等功效；可与萝卜、蘑菇、南瓜搭配；与甘草、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、减肥、预防高血压等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促进消化、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、提鲜等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 三粉饺热量1454 千卡
- 脂肪154.55 克
- 蛋白质26.77 克
- 碳水化合物97.61 克
- 钠10389.1 毫克
- 钙369 毫克
- 铁19.58 毫克
- 钾274 毫克