| 蒜苗肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 428克 | 蒜苗肉丝热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于吹喇叭565分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜苗肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、蒜苗（适量）
1/5. 蒜苗洗好后切成丝。
2/5. 肉切成丝。
3/5. 锅里放适当的油（两勺）开火，油一定要烧好后再放入肉，加盐加花椒。
4/5. 肉成九分熟后加入蒜苗，再加酱油。
5/5. 蒜苗蔫后再加入一点点味精即可。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、防止血栓、预防冠心病等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗肉丝热量1130 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠62.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾388 毫克