| 抹茶松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 48千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 109千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 316克 | 抹茶松饼热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于脱衣服306分钟消耗的热量...120 | |||||
抹茶松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（95克）、抹茶粉（5克）、泡打粉（4克）、糖粉（28克）、牛奶（115克）、鸡蛋（一个）
1/6. 将鸡蛋和牛奶混合均匀
2/6. 把剩下的食材过筛加入牛奶鸡蛋中混合均匀
3/6. 放一旁静置15分钟后取出不粘锅倒一勺面糊
4/6. 像煎鸡蛋一样两面翻煎
5/6. 放凉后加入水果和枫糖浆洒上糖粉
6/6. 也可以搭配酸奶，奶油，乳酪等等
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、帮助消化、缓解疲劳等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、滋阴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美白等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与番茄酱、乌鳢、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶松饼热量611 千卡
- 脂肪16.61 克
- 蛋白质33.27 克
- 碳水化合物219.59 克
- 钠181.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾249 毫克