| 太阳花水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 777克 | 太阳花水果拼盘热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于小提琴182分钟消耗的热量...150 | |||||
太阳花水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、苹果（适量）、香蕉（适量）
1/4. 苹果橙子四分切块。
2/4. 准备香蕉，香蕉切块。
3/4. 摆好苹果和橙子。
4/4. 把香蕉摆入盘中。成品图。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、促消化、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、安眠等功效；可与芦荟、青鱼、洋葱搭配；与白萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、预防高血压、治疗便秘等功效；可与李子、川贝母、国光苹果搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳花水果拼盘热量456 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.23 克
- 碳水化合物48.09 克
- 钠4.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾658 毫克