| 宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 259克 | 宝宝辅食热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于上课164分钟消耗的热量...108 | |||||
宝宝辅食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 瘦肉切片泡二十分钟去血水，倒水后加姜片，葱段再腌制二十分钟
2/6. 将肉煮熟，可以煮可以高压锅炖，总之熟了就好
3/6. 将煮熟的肉撕成小条（此处适合追剧）
4/6. 肉条放入不粘锅中小火炒干
5/6. 放入料理机就打成松了^_^
6/6. 然后再倒回不粘锅炒一小会，就会变成黄色的肉松啦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋肝阴、滋阴等功效；可与韭菜、卷心菜、藕搭配；与黄豆、何首乌、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、抗癌等功效；可与咖哩牛肉干、牛里脊肉、黄牛肉搭配；与豆腐丝、素肚、何首乌相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解药毒、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食热量295 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠85.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾740 毫克