| 韩国泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 533克 | 韩国泡菜热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于弹风琴65分钟消耗的热量...150 | |||||
韩国泡菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、韭菜（适量）、大葱（适量）、洋葱（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、香油（适量）、芝麻（适量）、韩国辣椒粉（适量）、大蒜（适量）
1/3. 白菜切好放盐淹半小时
2/3. 切葱，洋葱，姜蒜，盐，味精，糖，香油，辣椒粉，芝麻伴一下就OK了！
3/3. 找个保鲜盒放冰箱里两天就好吃了，放时间越长就会越酸的！可以根据自己口味选择天数！好了下次再交大家泡菜锅怎么做吧……
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养胃生津、除烦解渴等功效；可与鲤鱼、瘦肉、海带搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾温阳、补肾等功效；可与牡蛎、豆芽、鸡蛋搭配；与蜂蜜、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜热量163 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质4.469999 克
- 碳水化合物10.73 克
- 钠586 毫克
- 钙142 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾784 毫克