| 葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 低筋面粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 葡式蛋挞热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于抹水泥478分钟消耗的热量...180 | |||||
葡式蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（120克）、全蛋（2只）、低筋面粉（15克）、牛奶（120克）、白糖（50克）、挞皮（10个）
1/4. 准备好相关食材，一切就绪。
2/4. 淡奶油，牛奶，砂糖隔水加热20秒，边加热边搅匀，晾凉后加入搅匀的鸡蛋液继续搅拌均匀，筛入低粉搅匀，然后过筛一次，造成蛋奶液的制作。蛋挞皮是半小时前常温解冻的。
3/4. 烤箱250度预热15分钟，再250度烤18分钟左右，出炉(我家烤箱较小，受热不均匀，我中途拿出，将蛋挞们根据烤的程度调整了一下位置)
4/4. 这是新鲜出炉的美味蛋挞们。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、保护眼睛等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与猕猴桃、西兰花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡式蛋挞热量1435 千卡
- 脂肪110.4 克
- 蛋白质30.31 克
- 碳水化合物187 克
- 钠438.1 毫克
- 钙337 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾620 毫克