| 玉米酸奶捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 287克 | 玉米酸奶捞热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于健美操92分钟消耗的热量...280 | |||||
玉米酸奶捞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、酸奶（一瓶）
1/4. 首先，将玉米
2/4. 接着，将酸奶倒入碗中，撒上玉米粒就可以食用了，喜欢吃冷的可以放入冰箱冷藏一会儿再食用。
3/4. 酸奶捞其实还可随意添加你喜欢吃的水果类呦～
4/4. 开动～
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、明目、治疗高血压等功效；可与芥蓝、鸡蛋、豇豆搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米酸奶捞热量430 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物42.7 克
- 钠40.9 毫克
- 钙160 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾577 毫克