| 木瓜柠檬酵素-洋洋西热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 723克 | 木瓜柠檬酵素-洋洋西热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于有氧运动79分钟消耗的热量...350 | |||||
木瓜柠檬酵素-洋洋西的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（2个）、黄蔗糖（50克）、白糖（适量）、柠檬（两只）
1/9. 两只木瓜洗净去皮，从中间切开两半。
2/9. 用勺子小心的将木瓜的籽去掉。
3/9. 柠檬去皮。
4/9. 木瓜切三毫米左右的薄片。
5/9. 柠檬切三毫米左右的薄片。
6/9. 黄蔗糖取一小块，磨碎备用。
7/9. 一支干净无水的密封罐。
8/9. 罐子最底层铺好碎的黄蔗糖，铺一层木瓜，再放两片左右的柠檬，最后铺一层白糖，按照这样的顺序将整支罐子铺满百分之九十左右，最后一层是白糖。
9/9. 这是做好的样子，等待三四天开罐搅拌一下，接下来的每天都要搅拌一次。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、抗癌等功效；可与莲子、牛奶、红枣搭配；与北极虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、预防心血管疾病、健脾等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与山楂干、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜柠檬酵素-洋洋西热量462 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物116.92 克
- 钠10.5 毫克
- 钙127 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾522 毫克