| 没胃口时必备良粥-芋头粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 没胃口时必备良粥-芋头粥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于安装雨水槽92分钟消耗的热量...360 | |||||
没胃口时必备良粥-芋头粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、大米（100克）、水（1000克）、食盐（适量）
1/4. 大米淘洗干净备用；将芋头去皮，切5毫米大小的丁。
2/4. 微波适用盘中加入大米和水，加盖留孔，入微波炉用大武火加热10分钟。
3/4. 加入芋头丁，加盖留孔，转文火继续加热40分钟。
4/4. 最后按照个人口味调入食盐即可。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒防癌、促进消化等功效；可与鲫鱼、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、清肺、促消化等功效；可与荷叶、白果、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 没胃口时必备良粥-芋头粥热量553 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物95.8 克
- 钠39.1 毫克
- 钙886 毫克
- 铁48.5 毫克
- 钾763 毫克