| 韭菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 610克 | 韭菜饼热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于对面舞263分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、土鸡蛋（两个）、面粉（大汤勺两勺）、盐（适量）
1/2. 面粉鸡蛋和成稀稠状，加适量盐，想吃甜的就加糖，但韭菜最好换成芝麻，然后舀一勺煎至两面金黄，盛出装盘
2/2. 配上鸡蛋牛奶火腿片，美味开启
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、解毒等功效；可与墨鱼、青鱼、虾搭配；与牛里脊、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、羊排、牡蛎 搭配；与菠萝、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饼热量1184 千卡
- 脂肪8.71 克
- 蛋白质29.789999 克
- 碳水化合物84.35 克
- 钠10368 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾501 毫克