| 心心相印米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 465克 | 心心相印米饼热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于回力球37分钟消耗的热量...720 | |||||
心心相印米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（2小碗）、鸡蛋（2个）、自制火腿肠（1根）、洋葱（1个）、小葱（2很）
1/4. 洋葱、火腿肠切小丁、小葱切碎。不沾锅里倒少量油翻炒一下。
2/4. 鸡蛋打入米饭中，加入炒过的洋葱火腿丁，加入适量盐、五香粉、胡椒粉拌匀（炒过的洋葱火腿丁稍微放凉一点在加入到米饭鸡蛋糊里）
3/4. 平底不粘锅刷少许油，放入磨具，米饭鸡蛋糊倒入磨具，铲子抹平表面后提出磨具继续制作下一个米饼。小火煎至两面金黄即可。
4/4. 哈哈 宝贝不一会就消灭了3个
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与荠菜、桂圆肉、圆生菜搭配；与茶叶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、促进消化等功效；可与羊排、玉米、小米搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 心心相印米饼热量439 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物40.96 克
- 钠218.4 毫克
- 钙158 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾457 毫克