| 红糖枸杞银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 红糖枸杞银耳汤热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于草地保龄球164分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖枸杞银耳汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、枸杞（适量）、红糖（适量）、清水（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 预先将银耳冷水泡发洗净，取出底部黄色硬质芥蒂
3/8. 将泡发的银耳撕成小块，尽量碎一点
4/8. 将银耳放入美的电压力锅中，加入1.5L水，盖上盖子，使用粥模式，点击开始
5/8. 拿出美的电压力锅
6/8. 煮沸后放入适量枸杞跟红糖，稍微搅拌均匀
7/8. 转保温模式，焖至半小时即可
8/8. 这样焖过的会更浓稠
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、强精、生津等功效；可与猪肝、猪腰、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、明目等功效；可与羊排、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、护肤、缓中止痛等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与肥牛、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖枸杞银耳汤热量493 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物228.2 克
- 钠355.2 毫克
- 钙246 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾2322 毫克