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海绵蛋糕

海绵蛋糕的热量和减肥功效

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海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土鸡蛋128千卡138千卡14.4克6.4克
低筋面粉478千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶17千卡42千卡6.81克3.2克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
细砂糖360千卡400千卡0克0克
玉米油358千卡895千卡0克99.2克
总量470海绵蛋糕热量/卡路里1345千卡
跨栏 热量1345千卡,相当于跨栏134分钟消耗的热量...600

海绵蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

土鸡蛋(6个)、低筋面粉(135克)、牛奶(40克)、玉米油(40克)、细砂糖(90克)、白醋(3滴)
海绵蛋糕的做法图解1

1/12. 秤好所有材料。

海绵蛋糕的做法图解2

2/12. 将鸡蛋打入碗中,滴3滴白醋。

海绵蛋糕的做法图解3

3/12. 将糖全部倒入碗中。

海绵蛋糕的做法图解4

4/12. 电动打蛋器开低速将糖与全蛋搅打匀,再开高速搅打约10分钟,提起打蛋器,蛋糊滴下纹路不易快速消失为止。

海绵蛋糕的做法图解5

5/12. 筛入低粉,快速切拌至顺滑无颗粒。(不可划圈,以免消泡)

海绵蛋糕的做法图解6

6/12. 将玉米油和牛奶倒入另一个碗中搅打匀,至不出现油水分离。

海绵蛋糕的做法图解7

7/12. 将搅匀的奶、油混合物倒入面糊中,同样快速切拌匀(不可划圈)。同时预热烤箱,上下火180度5分钟。

海绵蛋糕的做法图解8

8/12. 海绵蛋糕糊完成后,将其倒入铺了油纸的烤盘中,提起烤盘在台面上用力振几下,振出大气泡。

海绵蛋糕的做法图解9

9/12. 将烤盘送入预热好的烤箱中,上下火145度烤40分钟,转150度烤5分钟上色即可。(仅供参考啊,至于您要根据自家烤箱的温度而定啰)

海绵蛋糕的做法图解10

10/12. 金黄色的蛋糕出炉啦。

海绵蛋糕的做法图解11

11/12. 像海绵啵?土鸡蛋做的颜色真漂亮。

海绵蛋糕的做法图解12

12/12. 昨天用六连空心模做的,也是这个方子。

食材功效信息

土鸡蛋的热量138千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脑益智、预防癌症、润肺利咽等功效;可与肥牛、银鱼、西红柿搭配;与茶叶、甲鱼 、豆浆相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、治便秘、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配;与空心菜、枣、橘子相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容养颜、美容、健体等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、润肺生津、调味等功效;

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营养信息

  • 海绵蛋糕热量1345 千卡
  • 脂肪110.8 克
  • 蛋白质30.71 克
  • 碳水化合物189.4 克
  • 39350 毫克
  • 304 毫克
  • 3.03 毫克
  • 125 毫克

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