| 高顔值水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 540克 | 高顔值水果披萨热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于砌砖72分钟消耗的热量...420 | |||||
高顔值水果披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
披萨饼皮（吃多少做多少）、苹果（一根）、番茄酱（适量）、奶酪（适量）、紫薯饼（一个）、黄萝卜和胡萝卜（三片）、葡萄干（五粒）、猕猴桃干（两片）
1/4. 食材切成这种形状。
2/4. 披萨饼皮做成这种形状，在去无油平底锅中煎一下。
3/4. 像这样，第一层番茄酱，第二层芝士，第三层水果粒和苹果花边，最上面一层再来点芝士。
4/4. 放入电压力锅中15分钟即可。香甜可口，适合各位大美女和小美女。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、抗癌等功效；可与银耳、枸杞、桃子搭配；与沙丁鱼、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗高血压、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、护肠、降低胆固醇等功效；可与橙子、蜂蜜、糯米搭配；与骆驼肉、白萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高顔值水果披萨热量504 千卡
- 脂肪5.11 克
- 蛋白质10.14 克
- 碳水化合物126.85 克
- 钠39092.7 毫克
- 钙290 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾1408 毫克