| 杨阿姨的除湿粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 杨阿姨的除湿粥热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于吉特巴舞183分钟消耗的热量...288 | |||||
杨阿姨的除湿粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、芡实（适量）、百合（适量）、去心莲子（适量）、红豆（适量）
1/1. 煮
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、促代谢、舒筋除痹等功效；可与银耳、红枣、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、利湿消积、促进血液循环等功效；可与枸杞、粳米、枸杞子搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、健美减肥、治疗高血压等功效；可与糯米、鲤鱼、鸡肉搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨阿姨的除湿粥热量879 千卡
- 脂肪4.13 克
- 蛋白质40.27 克
- 碳水化合物204.3 克
- 钠15.3 毫克
- 钙128 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾2002 毫克