| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1951克 | 水果沙拉热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于有氧操231分钟消耗的热量...280 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（150克）、苹果（1个）、香梨（一个）、香蕉（两个）
1/1. 所有水果切块倒入酸奶搅拌均匀即可
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、宁神等功效；可与芦荟、香蕉、桃子搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、益脾止泻、退热等功效；可与冰糖、芝麻、无花果搭配；与梭子蟹、大花蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治热病烦渴、填精髓等功效；可与川贝母、苹果、国光苹果搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量1080 千卡
- 脂肪3.33 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物69.64 克
- 钠43.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾906 毫克