| 自制番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 646克 | 自制番茄酱热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于健美操38分钟消耗的热量...280 | |||||
自制番茄酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、西红柿（三个）、冰糖（50克）
1/6. 番茄洗净，顶部打十字刀；
2/6. 番茄放入沸水中烫至外皮脱离，捞出后去掉外皮；
3/6. 番茄切成块状并放入搅拌机中打成泥；
4/6. 把打好的番茄倒入锅中加热；
5/6. 将冰糖、柠檬汁放入锅中，搅拌均匀；
6/6. 大功告成。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防心血管疾病、止咳等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热生津、祛雀斑等功效；可与茭白、鸡蛋、西葫芦搭配；与土豆、鲢鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制番茄酱热量176 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠6.1 毫克
- 钙110.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾409 毫克
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