| 手撕卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 476克 | 手撕卷心菜热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于蛙泳111分钟消耗的热量...600 | |||||
手撕卷心菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、猪肉（适量）、干辣椒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 看看原料吧（猪肉选肥一些的，煸出油后焦黄的酥酥的口感才好。）
2/8. 猪肉切片备用。
3/8. 卷心菜洗净撕成块。
4/8. 猪肉片放油锅煸出油。
5/8. 煸到猪肉片焦黄酥脆，放入干红椒，葱花蒜片炝锅。
6/8. 等炒出香味，放入酱油稍微炒一会儿，放入卷心菜煸炒。
7/8. 将卷心菜炒熟，放入盐味精即可。
8/8. 看看成品吧
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、抗氧化等功效；可与木耳、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肠胃、解热毒等功效；可与芦笋、冬笋、西瓜搭配；与龟、田螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕卷心菜热量1112 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克