| 太阳花水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 251克 | 太阳花水果拼盘热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于摇摆舞47分钟消耗的热量...270 | |||||
太阳花水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、桂圆（适量）
1/4. 准备香蕉和桂圆。
2/4. 香蕉去顶端和末端，带皮切段块。
3/4. 把香蕉段块摆入盘子中。
4/4. 中间加入桂圆。成品图。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、通便、痔血等功效；可与苹果、川贝母、芝麻搭配；与西瓜、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、补血、治失眠等功效；可与甲鱼、小米面、当归搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 太阳花水果拼盘热量211 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质2.29 克
- 碳水化合物39.44 克
- 钠4.9 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾606 毫克