| 凉拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 凉拌粉丝热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于看电影377分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉丝（100克）、胡萝卜（1半）、香菜（1棵）、大蒜（3-4瓣）、醋（15毫升）、生抽（5毫升）、香油（10毫升）、盐（适量）、白糖（适量）、油辣椒（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 粉丝用开水烫1-2分钟捞起。
3/6. 胡萝卜切丝一起烫烫。
4/6. 大蒜加糖、盐捣碎。
5/6. 加入醋、生抽、香油搅匀。
6/6. 倒入从水中捞起的粉丝上，再加入香菜拌、油辣椒拌匀即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、豆浆、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌粉丝热量377 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克