| 香菇鸭肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 302克 | 香菇鸭肉粥热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于踮脚143分钟消耗的热量...288 | |||||
香菇鸭肉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（1朵）、鸭腿肉（适量）、大米（适量）
1/6. 鲜香菇切丁
2/6. 鸭腿肉我已经提前用盐腌制后蒸熟，然后取小部分用勺子压碎
3/6. 我用的是电饭煲已经做好的白粥
4/6. 大火烧开加香菇丁
5/6. 加入鸭腿肉，盐少许，煮粥时一定要随时搅拌，不然会粘底。
6/6. 大火煮5分钟后加入葱花。完成！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防癌、防治肿瘤等功效；可与扁豆、仔鸡、牛肉搭配；与河蟹、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、除烦渴、促进消化等功效；可与白果、桂圆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸭肉粥热量688 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物82.9 克
- 钠7.4 毫克
- 钙852 毫克
- 铁47.8 毫克
- 钾405 毫克