| 紫薯糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 紫薯糯米糕热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于有氧拳击操67分钟消耗的热量...600 | |||||
紫薯糯米糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（60克）、紫薯（100克）、白糖（30克）、淡奶油（30克）
1/3. 紫薯蒸熟去皮加入柠檬汁，颜色会变为玫红，趁热拌入白糖和淡奶油
2/3. 紫薯
3/3. 把拌好的紫薯泥夹入提前蒸熟的糯米饭中，用模具压出形状，即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与桑葚、莲藕、乌鸡搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与莲子、米面、芹菜搭配；与大花蟹 、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、治疗便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯糯米糕热量667 千卡
- 脂肪97.6 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物199.1 克
- 钠276.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾433 毫克