| 火腿葱花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 225千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 925克 | 火腿葱花卷热量/卡路里3373千卡 | |||
 热量3373千卡，相当于垒球843分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿葱花卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（750克）、酵母（5克）、食用油（25克）、盐（适量）、葱花（适量）、火腿肠（两条）、白砂糖（50克）
1/12. 材料火腿肠两条，葱150克
2/12. 把火腿肠，葱切粒，然后加一点香油适量的盐，调成上图
3/12. 用40度的温水，适量白糖，酵母顺时针调均匀
4/12. 面粉上放酵母揉面团
5/12. 揉成上图，发酵两小时，上面盖保鲜膜
6/12. 然后用一小团用面棍压成上图
7/12. 然后铺上早己配好的材料
8/12. 慢慢从身边卷起，如上图
9/12. 卷好后用刀分段切，如上图
10/12. 用蒸笼蒸15分钟
11/12. 烧开水才蒸哦
12/12. 这样就成啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、消炎等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、解热毒、止消渴等功效；
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营养信息
- 火腿葱花卷热量3373 千卡
- 脂肪111.8 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物190.7 克
- 钠10815.6 毫克
- 钙88 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾232 毫克