| 美味营养早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 498克 | 美味营养早餐鸡蛋饼热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于骑马128分钟消耗的热量...480 | |||||
美味营养早餐鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、鸡蛋（3个）、盐（一勺）、水（适量）
1/5. 鸡蛋放盐打散，宝宝吃的盐放一点就可以 不要太咸
2/5. 添加面粉，一个方向搅拌均匀
3/5. 稍微加一点水（也可以不加）
4/5. 倒入饼铛，三分钟后即可出锅
5/5. 营养晚餐小米粥 鸡蛋饼 既简单，又好吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与紫菜、辣椒、牡蛎 搭配；与雪莲果、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美味营养早餐鸡蛋饼热量1020 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克