| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 624克 | 鸡蛋卷热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡，相当于摩托艇运动500分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、盐（适量）、面粉（少量）、菠萝（个人口味）
1/6. 这次加了一点番茄，平时可以加菠菜，根据自己爱好
2/6. 番茄半个，鸡蛋2个，面粉少量
3/6. 少许葱，有时候我用青菜代替，主要添个色，好看
4/6. 放锅煎，小火，端起锅转动，不然会糊—
5/6. 两面都煎好了，是不是好漂亮，给宝宝的下午茶
6/6. 还可以卷起来，蛋卷，完工啦—
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、清热解毒、保护肝脏等功效；可与明虾、青椒、北极虾搭配；与兔肉、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、止血等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、消除感冒等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量1251 千卡
- 脂肪8.02 克
- 蛋白质28.24 克
- 碳水化合物93.92 克
- 钠10045 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾119 毫克