| 鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 374克 | 鸡蛋煎饼热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于伐木工作174分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（两个）、胡萝卜（半根）、葱花（适量）
1/6. 将鸡蛋、面粉、胡萝卜细丝、葱花、盐放入盆中加水搅拌。
2/6. 搅拌成糊状，不要太稀了噢！
3/6. 锅中倒入少许植物油，烧八成热。
4/6. 加入一勺面糊，摊开。
5/6. 煎至两面金黄。
6/6. 香喷喷的鸡蛋胡萝卜煎饼做好了！早餐来一张很营养噢……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与百合、玉米、海虾搭配；与地瓜、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促消化等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、西瓜搭配；与红枣、柚子、苹果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、增强食欲、抗癌等功效；
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营养信息
- 鸡蛋煎饼热量870 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克