| 烤孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 413千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 477克 | 烤孜然羊肉热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于水中有氧健身操115分钟消耗的热量...240 | |||||
烤孜然羊肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（350克）、洋葱（半个）、葱（适量）、南姜粉（适量）、孜然粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 羊肉切成片，用清水浸泡两个小时，中间要换水，主要是去血水，浸泡好的羊肉洗净
2/8. 洋葱切块，葱切成段
3/8. 取一个碗，放入所有的调味料，搅拌均匀
4/8. 浸泡好的羊肉片放入一个大碗里，倒入调好的料
5/8. 加入洋葱块，抓均匀，腌制30分钟
6/8. 烤盘垫上锡纸，刷上一层油，放上腌好的羊肉，再羊肉的表面刷上一层油，再撒上一些孜然粉
7/8. 放入预热好的烤箱里，200度先烤10分钟后再拿出来倒掉一些汁，再放入烤箱里烤10分钟
8/8. 出炉后，取一个盘子里底下放两叶生菜，再放上羊肉，表面再放上一些香菜，这样一盘可口的烤羊肉就出来了，味道 极赞
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、修复胃粘膜、生肌健力等功效；可与豆腐、海参、白萝卜搭配；与奶酪、豌豆苗、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、祛痰利尿等功效；可与火腿、西葫芦、猪骨搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与牛小排、牛肉干、元蘑搭配；与金丝小枣、苦苣菜、干枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤孜然羊肉热量460 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物16.34 克
- 钠86.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾689 毫克