| 宜家瑞典肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 355千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 320克 | 宜家瑞典肉丸热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于吃东西192分钟消耗的热量...120 | |||||
宜家瑞典肉丸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸（250克）、西蓝花（200克）、奶油沙司（36克）、牛奶（70克）、白开水（280毫升）、金桔酱或蓝莓酱（一勺）
1/3. 宜家冰冻肉丸放烤箱230°烤18分钟; 西蓝花白灼准备;
2/3. 宜家奶油沙司36g加入280ml冷水锅里煮3分钟，烧开后加入70g牛奶起锅浇酱。
3/3. 蓝莓酱，蔓越莓酱或者金桔酱微软的都可以，起解腻作用！
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与桔子、橙子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宜家瑞典肉丸热量384 千卡
- 脂肪8.98 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克