| 炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 裹粉 | 克 | 2420千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 748克 | 炸鸡腿热量/卡路里3457千卡 | |||
 热量3457千卡，相当于华尔兹舞1152分钟消耗的热量...180 | |||||
炸鸡腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、鸡腿原料（一袋）、裹粉（一袋）
1/9. 用鸡腿腌料拌匀鸡翅在冰箱冷藏一天
2/9. 鸡腿裹粉按压七到八次
3/9. 按压后放水里冷浸
4/9. 裹粉揉搓
5/9. 继续揉搓
6/9. 放晒网
7/9. 抖落面粉成麟状
8/9. 放油锅里炸
9/9. 完成
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚损、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
裹粉的热量1383千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、健脾等功效；
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营养信息
- 炸鸡腿热量3457 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠76.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克