元气早餐面的热量和减肥功效

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、缓解神经衰弱、提高性欲等功效；可与豌豆、紫菜、龙须菜搭配；与红枣、乌鸡、洋葱相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、预防肿癌、理气化痰等功效；可与三文鱼、豌豆、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、护肤、抗衰老等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与红薯、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、解热烦等功效；可与小米、洋葱、丝瓜搭配；与鹅蛋、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；