| 宝宝辅食篇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 总量 | 355克 | 宝宝辅食篇热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于干农活26分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝辅食篇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新疆大枣（三个）、山药（一小段）、粥（半小碗）
1/4. 一定要选特大枣，比较容易去皮哦！我是提早一天洗净红枣，然后用开水浸泡，一小碗水就够了（一定要用开水，这样这个水还能吃）去皮去核
2/4. 山药切丁过水，也要烧熟了，这样宝宝才不会吃了拉肚子
3/4. 早上的粥，所以我把泡红枣的开水倒到锅里用来加热粥。我家小宝有点点贫血，医生建议多喝红枣汤，这里就可以很好的利用起来啦
4/4. 接下来，把山药、红枣和粥都放入料理机就OK啦！宝宝爱吃的枣泥山药米糊就做好了。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、促消化、滋肾益精等功效；可与莲子、白果、鸭腿搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、止烦渴、滋养脾胃等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食篇热量205 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克