| 红薯香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 480克 | 红薯香蕉饼热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于华尔兹舞153分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯香蕉饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、香蕉（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/10. 将红薯洗净，切小块
2/10. 放入微波炉十分钟至熟透
3/10. 去皮弄成红薯泥
4/10. 趁热加入糯米粉和糖
5/10. 揉成红薯球球，实在是不大会揉面，这样就凑合吧
6/10. 将大球球分成小球球
7/10. 香蕉切片，最好在切薄一点
8/10. 太笨了，所以只能用两个球球中间夹香蕉。不过后来出来效果也一样啦
9/10. 平底锅，放点油，一定要中火煎，这就是教训，有点焦。
10/10. 放凉了其实更好吃，如果你能忍得住：）
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、抗癌等功效；可与莲子、芹菜、猪排搭配；与香蕉、柴鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、解毒、治便秘等功效；可与燕麦片、李子、牛奶搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯香蕉饼热量458 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物47.54 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克