| 蒜薹炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 452克 | 蒜薹炒胡萝卜热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于回力球58分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜薹炒胡萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（15根左右）、胡萝卜（一根）、盐（一勺）、鸡精（少许）、生抽（少许）、葱花（适量）、花生油（适量）
1/5. 胡萝卜和蒜薹切小丁小段
2/5. 切少许香葱，没有可以忽略
3/5. 锅内放适量花生油，倒入胡萝卜与蒜薹翻炒出香味，加入盐，酱油，鸡精继续翻炒至断生。
4/5. 放入香葱简单翻炒后出锅。
5/5. 装入便当，营养丰富既好吃的素食减肥餐就好了。
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有通便防痔、预防冠心病、温中下气等功效；可与木耳、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、防癌等功效；可与菠菜、香菜、鳕鱼搭配；与木瓜、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、帮助消化等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、开胃等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒜薹炒胡萝卜热量694 千卡
- 脂肪103.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠10043.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾179 毫克