| 橙子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 556克 | 橙子鸡热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于举重160分钟消耗的热量...180 | |||||
橙子鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、橙子（1个）、盐（2小勺）
1/3. 鸡胸肉洗净去小块，沥干备用
2/3. 拨开橙子，留皮洗净，部分切丝，部分切片/块备用。橙肉放搅拌机内打碎，将橙汁及果肉碎倒入碗中备用
3/3. 大火热油少许，翻炒鸡胸肉块，少许盐此时加入一起翻炒。稍翻炒后即倒入橙汁果肉和成丝的橙皮翻炒几下后焖煮片刻，即可出锅。随便摆摆盘什么的
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、活血通络等功效；可与茶树菇、豇豆、茼蒿搭配；与李子、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、软化血管、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子鸡热量479 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质22.34 克
- 碳水化合物26.95 克
- 钠10068.4 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾529 毫克