| 地瓜大变身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 482克 | 地瓜大变身热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于晾衣服154分钟消耗的热量...120 | |||||
地瓜大变身的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、奶酪（适量）
1/7. 地瓜盆栽……可以蒜蓉地瓜叶……超级减肥的菜！
2/7. 来个近照
3/7. 黄壤的，a
4/7. 切片……码在烤盘里……上面撒上奶酪……
5/7. 进烤箱……175度……80分钟
6/7. 出锅
7/7. 好吃
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、滑肠通便、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、促进代谢、补钙等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜大变身热量308 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠142.9 毫克
- 钙203 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾352 毫克