| 苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果干热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于灭火13分钟消耗的热量...720 | |||||
苹果干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）
1/3. 苹果三个，洗净，去皮，去核，切成2mm的薄片。
2/3. 将薄片平铺在果蔬烘干机烘架上，温度调到60度，启动开关，静静等待。
3/3. 如果要达到酥脆的口感，可适当延长烘干时间，一般十小时左右，健康无添加的苹果干就做好啦！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、减肥等功效；可与青鱼、酸奶、大麦搭配；与胡萝卜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果干热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克