苹果雪梨桂花粥 宝宝健康食谱的热量和减肥功效

1/8. 参考月龄：8个月以上
食材准备：雪梨一个，苹果一个，大米50克，桂花少许
烹饪时间：40分钟
难度分析：初级

2/8. 苹果、雪梨分别去皮切丁。

这款粥也适合刚开始添加粥类的宝宝，但是要切小丁噢。

3/8. 锅里加入清水，倒入淘洗好的大米。

宝宝在辅食添加初期一般我们建议喝营养米粉 ，这是因为宝宝的咀嚼能力和消化能力有限，米粉作为一种强化营养且好吸收的过渡性辅食出现了。但这不意味着在辅食添加过程中米粉一直主导地位。

宝宝7-8个月就可以开始尝试稀粥和烂面条，随着辅食添加的多样化，营养来源的多样化，就可以用粥类、面食等代替米粉啦！由泥糊性状食材向颗粒性状食材及时过渡，可以增加宝宝的进食兴趣、培养宝宝的咀嚼能力。

今天这款粥就非常适合小月龄的宝宝，但是水果需要切的更细碎或者用料理机打一下才可以，很多新手麻麻不知道浓稠度怎么掌握，我最初给宝宝添加米粥的时候是选择的“十倍粥”，也就是水米的比例是10：1，麻麻们可以参考这个比例，逐渐的增加粥的浓稠度。

4/8. 将苹果丁倒入锅中。

5/8. 加入雪梨丁，大火煮开然后转中小火熬煮30分钟。

熬煮的过程中顺着一个方向搅拌几次，防止沾锅。煮到后半程如果担心扑锅可以放一个木铲子在锅里，盖上盖子，这样可以流出来缝隙让水蒸气对流。

6/8. 煮好以后撒上一点桂花，为水果粥增色添香。

7/8. 将桂花搅拌均匀就可以盛碗啦！