| 做不一样的蒜香茄子，让生活更丰富多彩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 做不一样的蒜香茄子，让生活更丰富多彩热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于壁球5分钟消耗的热量...720 | |||||
做不一样的蒜香茄子，让生活更丰富多彩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（1条）、大蒜（适量）、黑胡椒（5克）、盐（6克）、生抽（10克）、花生油10g（10克）、麻油（3克）
1/5. 将蒜切粒，并将所有调味料放在碗中搅拌均匀，备用。
2/5. 将茄子切块。
3/5. 在切好的茄子上划上几刀。
4/5. 将调味料铺在茄子上，并将茄子放好在烤盘上。
5/5. 成品。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、发汗解表、清热解暑等功效；可与排骨、肥牛、明虾 搭配；与河蟹、墨鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 做不一样的蒜香茄子，让生活更丰富多彩热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克